Teretana i fitnes

Страна 3 of 3 Previous  1, 2, 3

Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Angel of Distress on Fri Jan 18 2008, 21:48

Daaaaj neke jakojako efikasne vezbe za stomak. No
avatar
Angel of Distress
forumash master
forumash master

Female
Број порука : 1057
Age : 29
Mesto : Souvlaki Space Station

Погледај профил корисника

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Sat Jan 19 2008, 11:31

Angel of Distress ::Daaaaj neke jakojako efikasne vezbe za stomak. No
pa trbusnjaci iz raznih uglova...Evo neke kucne varijante,ako mozes u teretanu onda kreni lakse je tamo.
Ev npr.sto ja trenutno radim...
Legnes na pod ispruzis se,ruke(dlanove) stavis ispod zadnjice i onda podizes noge ali ravno i onda spustis do poda pa opet,to ti je za gornje stomacne misice(i dok to radis treba da ih osetis).
Pr.2 Klasika nabijes noge ispod radijatora,kreveta ili bilo cega sto ce te drzati i cepas trbusnjake.
Pr.3 Pod uslovom da imas Pillates loptu(nije skupa moze da se nabavi)sednes na nju,namestis se tako da ti ledja budu na nju,zadnjica malo napolje i onda radis,ne moras do kraja samo malo pod nekim uglom od 90stepeni,a kad se vracas u donji polozaj onda se ispruzis koliko mozes.Od ove vezbe treba da osetis stomacne misice i da te malo bole.
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Angel of Distress on Sat Jan 19 2008, 14:45

Znam ih i ja dosta ali rekoh da pitam. Samo da dobijem volju da radim. bounce
avatar
Angel of Distress
forumash master
forumash master

Female
Број порука : 1057
Age : 29
Mesto : Souvlaki Space Station

Погледај профил корисника

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Sat Jan 19 2008, 15:04

Angel of Distress ::Znam ih i ja dosta ali rekoh da pitam. Samo da dobijem volju da radim. bounce
ehhe pa radi,pusti neku besnu mjuzu zasuci rukave i cepaj weight show flex
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Warlord on Sat Jan 19 2008, 19:35

Butcher ::
Pr.2 Klasika nabijes noge ispod radijatora,kreveta ili bilo cega sto ce te drzati i cepas trbusnjake.

Isto to, samo legneљ na stranu. Otkiva!

_________________
"Go fuck your god will be my final words,
to die is just a concept of living."
avatar
Warlord
admin
admin

Male
Број порука : 1832
Age : 34
Mesto : Kraljevo

Погледај профил корисника http://www.myspace.com/punishedband

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Thu Feb 14 2008, 13:01

hmm ima i ono legnes podisgnes i ukrstis noge,stavis ruke iza glave(na potiljak) i radis ne spustajuci se skroz do poda i sto brze da te zaboli stomak
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Thu Feb 14 2008, 13:03

ili za stomacne misice sa strane(struk) uzmes neku sipku(metalnu ili drvenu svejedno nekih 1-1.5m) stavis iza glave na ramena i obuhvatis rukama cvrsto stanes nogama na pod i okretati se u mestu ne dozvoljavajuci da se cela okreces samo gornji deo tela malo levo malo desno
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Angel of Distress on Fri Feb 15 2008, 03:40

Fala vi, ali ja sam mnooogo lenja.. No
avatar
Angel of Distress
forumash master
forumash master

Female
Број порука : 1057
Age : 29
Mesto : Souvlaki Space Station

Погледај профил корисника

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Fri Feb 15 2008, 11:25

Angel of Distress ::Fala vi, ali ja sam mnooogo lenja.. No
pa nemoj da budes lenja,nateraj se...i mislim da bi ti bilo lakse u teretani nego kuci jer ovamo nisi sama...
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Angel of Distress on Fri Feb 15 2008, 14:39

To tek ne! affraid Laughing
avatar
Angel of Distress
forumash master
forumash master

Female
Број порука : 1057
Age : 29
Mesto : Souvlaki Space Station

Погледај профил корисника

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Warlord on Fri Feb 15 2008, 22:26

Sam svoj majstor.

_________________
"Go fuck your god will be my final words,
to die is just a concept of living."
avatar
Warlord
admin
admin

Male
Број порука : 1832
Age : 34
Mesto : Kraljevo

Погледај профил корисника http://www.myspace.com/punishedband

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Thu Mar 27 2008, 14:48

Angel of Distress ::To tek ne! affraid Laughing
zasto NE...sta fali Shocked
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Butcher on Thu Mar 27 2008, 14:48

Warlord ::Sam svoj majstor.
a ti ribo nema te vise ccc 1mes ides 2 ne ides lol!
avatar
Butcher
master
master

Male
Број порука : 3229
Age : 34
Mesto : Tu,Srbija

Погледај профил корисника http://www.forumashi.forumsr.com

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Angel of Distress on Thu Mar 27 2008, 18:21

Laughing
avatar
Angel of Distress
forumash master
forumash master

Female
Број порука : 1057
Age : 29
Mesto : Souvlaki Space Station

Погледај профил корисника

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Warlord on Thu Mar 27 2008, 19:34

Butcher ::
Warlord ::Sam svoj majstor.
a ti ribo nema te vise ccc 1mes ides 2 ne ides lol!
Nije baљ tako, ali niљta do prvog.
Nema se...

_________________
"Go fuck your god will be my final words,
to die is just a concept of living."
avatar
Warlord
admin
admin

Male
Број порука : 1832
Age : 34
Mesto : Kraljevo

Погледај профил корисника http://www.myspace.com/punishedband

Назад на врх Go down

Re: Teretana i fitnes

Порука by Sponsored content


Sponsored content


Назад на врх Go down

Страна 3 of 3 Previous  1, 2, 3

Назад на врх


 
Permissions in this forum:
Не можете одговорити на теме у овом форуму